รองช้ำ
มาทำความรู้จักโรคที่อยู่เคียงคู่ชาวออฟฟิศมานาน
รองช้ำ คืออะไร
รองช้ำ หรือที่เรียกว่า โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis) เป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ที่ต้องยืน เดิน หรือวิ่งเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ใส่ส้นสูงบ่อย หรือใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม อาการเด่นชัดคือ จะมีอาการเจ็บปวดบริเวณส้นเท้า โดยเฉพาะตอนเช้าเมื่อก้าวเท้าครั้งแรก
- มีจุดกดเจ็บบริเวณส้นเท้า
- ปวดส้นเท้ามาก หลังตื่นนอน
- ปวดมากขึ้นเมื่อยืน หรือเดินนานๆ
- ยืนหรือเดินนานๆ ทำให้เอ็นที่ฝ่าเท้ารับน้ำหนักมากเกินไป
- สวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสภาพเท้า
- ภาวะเท้าผิดรูป เช่น อุ้งเท้าสูง เท้าแบนและคว่ำ หรือส้นเท้าบิดออกด้านนอก
- น้ำหนักตัวที่มากเกินไป
- พักใช้งานเท้า : พักการใช้งานเท้า หลีกเลี่ยงการยืนนานๆ หรือเดินเยอะ
- ลดน้ำหนัก : หากมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักจะช่วยลดการบาดเจ็บได้
- ทำท่ากายบริหาร : ยืดกล้ามเนื้อ เพื่อลดปวดส้นเท้า
- ปรับรองเท้า : เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับฝ่าเท้า เลือกรองเท้าที่มีพื้นนุ่มและรองรับส้นเท้า
- ใช้ยา : ใช้ยาแก้อักเสบ หรือยาแก้ปวด ก่อนใช้ยาควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
- รักษาด้วยการกายภาพบำบัด : รักษาอาการปวด ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงขอฝ่าเท้า
ปวดส้นเท้าไม่ไหว รักษาได้! อย่าปล่อยให้อาการปวดรบกวนคุณ‼️
โปรโมชั่นพิเศษ เฉพาะลูกค้าใหม่
รักษาอาการปวดส้นเท้าจากรองช้ำ ถึง 8 ขั้นตอน‼️
รักษาโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ
หากใครกำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อ รีบรักษาก่อนเรื้อรัง รักษายาก !
รีบรักษาก่อนสาย พร้อมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัดวิชาชีพที่
The touch wellness Centers
มี 2 สาขาให้เลือกใช้บริการ
สาขา สยามสแควร์ ซอย 2
สาขา เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ เลียบด่วน-รามอินทรา (ด้านหลังห้าง)
