แก่ลงกระทันหันไม่ทันตั้งตัว

วิจัยชี้ ช่วงวัย 2 วัยนี้ควรรู้ เซลล์ร่างกายจะแก่ และเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในสองช่วงหลักของชีวิต ในคนที่มีอายุ 44 ปีและ 60 ปี

จะเป็นอย่างไร ถ้าตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนแก่ลงทันทีในชั่วข้ามคืน อาจไม่ได้คิดไปเอง แต่คือเรื่องจริง สิ่งนี้มีคำตอบ

“เราไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปทีละน้อยเมื่อเวลาผ่านไป แต่กลับมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เห็นได้ชัดเจน” ศาสตราจารย์ Michael Snyder นักพันธุศาสตร์และผู้อำนวยการศูนย์จีโนมิกส์ แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด กล่าว

โดยในช่วงเวลาดังกล่าว ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนทั้งในระดับเซลล์และโมเลกุล ซึ่งทำให้เกิดผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ชัด เช่น ริ้วรอยที่เพิ่มขึ้น ผิวพรรณที่เปลี่ยนแปลง รวมถึงสุขภาพโดยรวมที่เสื่อมถอยอย่างกระทันหัน

สรุปผลจากงานวิจัยที่ติดตามโมเลกุลที่แตกต่างกัน 135,000 ชนิด (RNA โปรตีน และเมแทบอไลต์) ที่เก็บจากกลุ่มอาสาสมัครจำนวน 108 คน (อายุระหว่าง 25 ถึง 75 ปี) เป็นระยะเวลาตั้งแต่ 1 ถึงเกือบ 7 ปี ได้ผลว่า

ร่างกายของคนเราเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในช่วงอายุ 44 และ 60 ปี โดยเฉพาะระดับของสารเคมีต่าง ๆ ในร่างกายและจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น โรคกระดูก โรคข้อ และโรคหัวใจในช่วงอายุเหล่านี้ การค้นพบนี้เปิดเผยความจริงที่น่าสนใจว่า การแก่ตัวของเราไม่ได้เป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่มีช่วงเวลาที่ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในช่วงอายุ 44 และ 60 ปี

การแก่ลงอย่างรวดเร็วในช่วงอายุ 44 ปีนั้น เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงก่อนหมดประจำเดือนหรือไม่? แต่ข้อมูลกลับแสดงให้เห็นว่า แนวโน้มการแก่ลงอย่างรวดเร็วนี้ เกิดขึ้นในเพศชายที่มีอายุ 44 ปีเช่นกัน และได้ข้อสรุปที่ว่า

การเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยนี้ เกิดขึ้นในโมเลกุลที่เกี่ยวข้องกับเป็นผลมาจากโมเลกุลที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ความสามารถในการเผาผลาญคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และไขมัน

การเปลี่ยนแปลงในครั้งที่ 2 หรือช่วงวัย 60+ เกิดขึ้นในโมเลกุลที่เชื่อมโยงกับการควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และการทำงานของไต

จากงานวิจัย จะเห็นได้ชัดเลยว่า นอกจากสิ่งที่เห็นได้ชัดจากภายนอกไม่ว่าจะเป็นความเปลี่ยนของของผิวพรรณ กล้ามเนื้อต่างๆ แล้ว ความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายโรคไม่ได้เกิดขึ้นอย่างช้าๆ แต่เกิดขึ้นได้อย่างฉับพลันเช่นกัน เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคหัวใจและหลอดเลือดของคนวัย 60 ปี ที่สามารถเกิดขึ้นได้อย่างฉับพลัน

การแก่ลงอย่างกระทันหัน ไม่ใช่เพียงแค่เกิดจากภายใน แต่สะท้อนจากพฤติกรรม และการดำเนินชีวิตประจำวันของเรา การดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่น ๆ ด้วยแนวคิด Healthy Lifestyle เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการชะลอความเสื่อมของร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงอายุ 44 ปี และ 60 ปี ซึ่งร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน การออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้เรารับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อการดูแลสุขภาพที่ครบวงจรและเหมาะสมกับแต่ละบุคคล The Touch Clinic พร้อมเป็นผู้ช่วยดูแลสุขภาพของคุณอย่างมืออาชีพ ให้คุณพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในทุกช่วงอายุ