ชาวออฟฟิศต้องรู้! นิ้วล็อค ไม่เจ็บ แต่ไม่จบ!
ปัญหาน่ารำคาญที่ต้องรีบจัดการ ก่อนเรื้อรัง รักษาไม่หาย‼️
อาการนิ้วล็อค หรือ Trigger Finger เป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในกลุ่มชาวออฟฟิศที่ต้องใช้มือและนิ้วอย่างหนักในการทำงาน เช่น การพิมพ์งาน การใช้เมาส์ หรือการจับอุปกรณ์ต่างๆ ตลอดทั้งวัน อาการนี้ไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่ยังส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงานด้วย
อาการและสาเหตุของนิ้วล็อค
นิ้วล็อคเกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นที่ใช้ในการงอนิ้วมือ ทำให้เกิดการบวมและการหนาตัวของเส้นเอ็น เมื่อเส้นเอ็นนี้ผ่านช่องแคบๆ ที่เรียกว่า Pulley จึงเกิดการเสียดสีและทำให้เกิดอาการเจ็บปวด อาการนิ้วล็อคจะสังเกตได้จาก
- นิ้วมือแข็งและเคลื่อนไหวลำบาก
- รู้สึกเจ็บปวดเมื่องอนิ้วหรือเหยียดนิ้ว
- นิ้วมือสามารถล็อคในท่าที่งอหรือเหยียดอยู่ได้
- เมื่อพยายามงอหรือเหยียดนิ้วจะมีเสียงคลิก
การป้องกันและการรักษานิ้วล็อค
1. การยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการป้องกันและบรรเทาอาการนิ้วล็อค ควรทำการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังการใช้งานมือและนิ้วอย่างหนัก
2. การใช้ยา
– การใช้ยาต้านการอักเสบ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน หรือยาคลายกล้ามเนื้อ สามารถช่วยลดอาการเจ็บปวดและการอักเสบได้
– การฉีดยาสเตียรอยด์ เหมาะสำหรับอาการนิ้วล็อครุนแรงและไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยวิธีอื่น
3. การพักการใช้งาน
หากเริ่มมีอาการนิ้วล็อค ควรพักการใช้งานมือและนิ้วที่ได้รับผลกระทบ เพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการเจ็บปวด
4. การผ่าตัด
ในกรณีที่อาการนิ้วล็อคไม่ดีขึ้นหลังจากการรักษาด้วยวิธีอื่น การผ่าตัดเพื่อเปิดช่อง Pulley ที่เส้นเอ็นผ่านจะช่วยให้เส้นเอ็นเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นและลดการอักเสบ
5. การทำกายภาพบำบัด
กายภาพบำบัดสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น เป็นทางเลือกใหม่ เหมาะกับผู้ที่ไม่อยากรักษาด้วย การทานยาหรือการผ่าตัด เจ็บน้อย ฟื้นฟูแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด
รักษาอาการ “นิ้วล็อค” ด้วยโปรแกรมกายภาพบำบัด ที่ The touch wellness centers
✅ โปรแกรม Shockwave therapy
ใช้คลื่นกระแทกในการรักษา กระตุ้นให้เกิดการซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อใหม่
✅ โปรแกรม Ultrasound sonic massage
ใช้คลื่นอัลตราชาวด์ในการรักษา ลดการอักเสบ เพิ่มการไหลเวียนเลือด
✅ โปรแกรม PMS laser therapy
ใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าในการรักษา ลดปวด ลดอักเสบ ฟื้นฟูเส้นเอ็นและเส้นประสาท
ใครที่กำลังมีอาการนิ้วล็อค อย่าปล่อยให้เรื้อรัง รีบรักษาก่อนรักษายาก
🎐ปวดไม่หาย มาหาเราที่ The touch wellness centers🎐
