ฤดูแห่งความกลัว

ฤดูแห่งความกลัว ทำความเข้าใจ #โรคกลัวฝน (Ombrophobia) เมื่อเห็นฟ้าเริ่มมืดคล้ายฝนจะตก เริ่มเกิดความกังวล หรือฝนตกทีไร ทำใจไม่ได้ทุกที มีอาการแพนิค หวาดกลัวเวลามีฟ้าฝน

สิ่งเหล่านี้ อาจจะเกิดจากเหตุการณ์ฝังใจในอดีตที่ไม่ดีเกี่ยวกับฝนหรือในวันฝนตก การรับมือต้องเน้นการบำบัดทางใจ แก้ไขปมฝังใจเกี่ยวกับฝน

คนใกล้ตัว หรือตัวคุณเอง อาจกำลังประสบกับความกลัวเหล่านี้ โดยไม่รู้ตัวอยู่ก็ได้ ต้องระวังเป็นพิเศษในช่วงหน้าฝนแบบนี้

“อาการกลัวฝน”พบได้ทั่วไปแค่ไหน?

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญยังไม่แน่ชัดว่าโรคกลัวฝน (Ombrophobia) พบบ่อยมากน้อยแค่ไหน แต่มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า ชาวอเมริกันประมาณ 10% มีอาการกลัวสภาพอากาศเลวร้าย

อาการทางอารมณ์	อาการทางร่างกาย	พฤติกรรม	อาการ อื่นๆ
รู้สึกกลัว ไม่ปลอดภัย วิตกกังวล รน	เหงื่อออก	พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับฝน	นอนไม่หลับ
รู้สึกเหมือนจะควบคุมตัวเองไม่ได้	ตัวสั่น	พยายามอยู่แต่ในสถานที่ปิด	สูญเสียสมาธิ
รู้สึกตื่นเต้น หวิวๆ ใจสั่น	ใจสั่น	พกยารักษาโรคกลัวความวิตกกังวลติดตัวไปด้วยเสมอ	เบื่ออาหาร
รู้สึกเหมือนหายใจไม่ทั่วท้อง	คลื่นไส้ อาเจียน	มีพฤติกรรมหมกมุ่น	น้ำหนักลด
รู้สึกเหมือนจะถูกทำร้าย	ท้องเสีย	มีพฤติกรรมหลีกเลี่ยง	รู้สึกเหนื่อยล้า
รู้สึกหวาดกลัว	ปวดศีรษะ	มีพฤติกรรมก้าวร้าว	รู้สึกหมดไฟ
รู้สึกสิ้นหวัง	เวียนศีรษะ		รู้สึกสิ้นหวัง
รู้สึกเหมือนจะตาย	หายใจลำบาก		คิดฆ่าตัวตาย
มีอาการแพนิค	ชาตามปลายมือ ปลายเท้า
	รู้สึกเหมือนถูก ไฟฟ้าช็อต

*หากคุณมีอาการเหล่านี้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

ลักษณะและอาการของโรคกลัวฝน (Ombrophobia)

“โรคกลัวฝน” ระดับของอาการจะเป็นมาก หรือเป็นน้อย ขึ้นอยู่กับระดับความกลัว และเหตุการณ์ฝังใจของแต่ละบุคคล แต่สิ่งที่เด่นชัดก็คือระดับของความกลัวและรู้สึกไม่ชอบเมื่อมีฝนตกจะมากกว่าบุคคลทั่วไป

ความกลัวอย่างรุนแรง

ผู้ป่วยรู้สึกกลัวฝนอย่างไม่สมเหตุสมผล และมีความวิตกกังวลสูงเมื่อคิดถึงหรือเผชิญหน้ากับฝน

อาการทางกาย

เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับฝน ผู้ป่วยอาจมีอาการทางกาย เช่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก ตัวสั่น หายใจเร็วหรือหายใจไม่ออก คลื่นไส้ เวียนหัว หรือรู้สึกหมดแรง

พฤติกรรมการหลีกเลี่ยง

ผู้ป่วยอาจพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับฝน เช่น ไม่ออกจากบ้านเมื่อฝนตก หลีกเลี่ยงการเดินทางในช่วงหน้าฝน หรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง

ผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

ความกลัวฝนอาจส่งผลกระทบต่อการทำงาน การเรียน การเข้าสังคม และกิจกรรมประจำวัน ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเครียดและทุกข์ทรมาน

เคยมีประสบการณ์เลวร้ายที่เกี่ยวข้องกับฝน
การเชื่อมโยงฝนกับความทรงจำเชิงลบหรือเหตุการณ์เลวร้าย
กลัวฟ้าร้องและฟ้าผ่า โรคกลัวฟ้า (Astraphobia)
กลัวการเปียกฝนหรือโดนฝน
ความวิตกกังวลเมื่อต้องอยู่กลางแจ้งตอนฝนฟ้าคะนอง
กลัวการติดอยู่หรือถูกกักขังขณะฝนตกหนัก

สาเหตุของโรคกลัวฝน (Ombrophobia)
โรคกลัวฝนอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น

เคยมีประสบการณ์เลวร้ายที่เกี่ยวข้องกับฝน เช่น เคยติดอยู่ในพายุรุนแรงหรือน้ำท่วม
การเชื่อมโยงฝนกับความทรงจำเชิงลบหรือเหตุการณ์เลวร้าย อาจไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุการณ์รุนแรง แต่อาจเป็นประสบการณ์เชิงลบใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับฝน เช่น ป่วยหลังจากโดนฝนตอนเด็ก
กลัวฟ้าร้องและฟ้าผ่า โรคกลัวฟ้า (Astraphobia) เป็นอีกโรคที่เกี่ยวเนื่องกับโรคกลัวฝน เพราะพายุฝนมาพร้อมกับฟ้าร้องและฟ้าผ่า
กลัวการเปียกฝนหรือโดนฝน คือความกลัวต่อสัมผัสทางกายภาพของฝนเอง
ความวิตกกังวลเมื่อต้องอยู่กลางแจ้งตอนฝนฟ้าคะนอง อาจเกิดจากการเรียนรู้ เช่น เคยมีประสบการณ์เชิงลบกลางแจ้งตอนฝนตก ทำให้เกิดการเชื่อมโยงพายุฝนกับความวิตกกังวล
กลัวการติดอยู่หรือถูกกักขังขณะฝนตกหนัก อาจมีความกังวลแฝงเกี่ยวกับพื้นที่ปิดหรือการถูกขัง เนื่องจากกลัวการติดอยู่กลางแจ้งที่ไม่มีที่หลบภัยขณะฝนตกหนัก

หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ยังไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคกลัวฝน และโรคกลัวเฉพาะอย่างอื่นๆ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเชื่อว่า เกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน ดังนี้

ประสบการณ์เลวร้ายที่เกี่ยวข้องกับฝนหากบุคคลมีประสบการณ์เลวร้ายกับฝน เช่น เคยเจอพายุรุนแรงหรือน้ำท่วม อาจทำให้กลัวฝนได้
กรรมพันธุ์ บางคนมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรควิตกกังวลหรือโรคกลัวเฉพาะอย่าง

การรักษาโรคกลัวฝน นั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ และปัจจัยอื่นๆ เพิ่มเติม โดยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นผู้ประเมินและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

ภาวะแทรกซ้อนของโรคกลัวฝน (Ombrophobia)

โรคกลัวฝน (Ombrophobia) อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและสุขภาพจิตใจของคุณได้ โดยภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ มีดังนี้

โรคกลัวอื่นๆ (Additional Phobias) ความกลัวฝนอาจนำไปสู่การเป็นโรคกลัวชนิดอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น กลัวฟ้าร้อง กลัวพายุ กลัวน้ำ เป็นต้น
โรควิตกกังวล (Anxiety Disorders) ความกลัวฝนอาจรุนแรงจนกลายเป็นโรควิตกกังวล เช่น โรคตื่นตระหนก (Panic disorder) โรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized anxiety disorder) เป็นต้น
ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น

ไม่สามารถออกไปข้างนอกบ้านได้เมื่อมีฝนตก
ไม่สามารถเดินทางไปท่องเที่ยวในสถานที่ที่มีฝนตก
มีปัญหากับการทำงาน
มีปัญหากับการเรียน
มีปัญหากับความสัมพันธ์
มีปัญหากับการใช้ชีวิตประจำวัน

ดังนั้น หากคุณมีอาการของโรคกลัวฝน ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรง

หากคุณ หรือ คนใกล้ตัว มีอาการโรคกลัวฝน ถือว่าทำให้ใช้ชีวิตได้ค่อนข้างลำบาก โดยผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้ หากอาการไม่ได้รุนแรงมาก จะต้องรับมือด้วยการพาตัวเองให้ออกห่างจากสายฝน

สำหรับผู้ป่วยโรคกลัวฝนที่อาจมีอาการในระดับที่รุนแรง ควรได้รับการบำบัดที่คล้ายกับโรคแพนิคอื่น ๆ เช่น โรคกลัวน้ำ และโรคย้ำคิดย้ำทำ โดยอาจเป็นการฝึกหายใจ ควบคุมบำบัดความกลัวทางจิตใจ ร่วมกับปรึกษากับแพทย์ผู้มีประสบการณ์ ซึ่งอาจต้องใช้ยาในการร่วมรักษาด้วย

ดังนั้นเมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าฝนที่ฝนตกหนัก หากใครมีอาการมือสั่น ใจสั่น เกิดอาการวิตกกังวล ลองเช็กตัวเองดูนะว่า กำลังเป็นโรคกลัวฝนอยู่หรือไม่ จะได้รีบหาทางรับมือ หรือปรึกษาแพทย์ให้เร็วที่สุดนั่นเอง

Source :

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22534-ombrophobia-fear-of-rain

Merck Manual [Consumer Version]. Specific Phobic Disorders (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders). Accessed 3/15/2022.
National Institute of Mental Health. Specific Phobia (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia). Accessed 3/15/2022.
Satterfield JM, Feldman MD. Anxiety. In: Behavioral Medicine: A Guide for Clinical Practice. 5th ed. New York: McGraw-Hill; 2021. Accessed 3/15/2022.
Substance Abuse and Mental Health Services Administration. DSM-IV to DSM-5 Specific Phobia Comparison

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519704/table/ch3.t11/).
Accessed 3/15/2022

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง

ฤดูแห่งความกลัว